-4 C
Klaipėda
2025 / 02 / 11

Ką daryti, kai artėjančios šventės nedžiugina?

Ar jau skaitėte?

Šventinis laikotarpis neretai būna kupinas streso, skubėjimo, įtampos ir visa užgožiančio šurmulio. „Eurovaistinė“ kviečia šiais metais prieš Kalėdas labiau įsiklausyti į savo emocinę savijautą, skirti daugiau laiko pokalbiams ir brangiems žmonėms.

- Reklama -

Pasirūpinti dovanomis, suplanuoti šventinį meniu, papuošti namus – rodos, malonios užduotys, tačiau prieš šventes dažnai užgožiančios džiaugsmą ir ramų laukimą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Karolina Kudzinskienė primena, kad geresnei savijautai svarbu prisiminti, kas iš tiesų kuria šventinę nuotaiką.

„Švenčių esmė yra artumas, bendravimas, šeimos susibūrimai ir ilgi pašnekesiai, pavyzdžiui, prie kakavos puodelio. Ir visai nesvarbu, ar gyvai, ar vaizdo skambučiu. Šventės – tai jausmas širdy, o ne gausa brangių dovanų“, – akcentuoja vaistininkė ir kviečia prieš šias Kalėdas skirti kuo daugiau dėmesio detalėms, prisiminimams ir bendravimui.

Vaistininkė pastebi, kad emocine sveikata susirūpina vis daugiau žmonių, tačiau vis dar neatsikratome ir uždarumo, užsisklendimo savyje, baimės prašyti pagalbos. „Nuolat primename neignoruoti simptomų kurie išduoda emocinį pervargimą – nepagrįstas ir perdėtas nerimas, nemiga, nuolat kankinančios mintys, nervingumas, apatiškumas, pasyvumas ir atsiribojimas nuo aplinkinių“, – vardija K. Kudzinskienė.

Įveikti šias problemas pirmiausiai galime pradėti nuo pripažinimo ir pokalbio su žmogumi, kuriuo pasitikime – tai gali būti ir artimasis, ir specialistas. Bendravimas padeda lengviau pastebėti šiuos simptomus ne tik kituose, bet ir savyje.

Kovojant su emocinėmis problemomis, ne mažiau svarbu ir suprasti, kas jas sukelia bei imtis pokyčių. „Galbūt laikas sulėtinti gyvenimo tempą ar atsitraukti nuo supančių rūpesčių, jeigu tik tai įmanoma, atrasti veiklą, kuri teiktų malonumą. Vis dėlto, jeigu visa tai nepadeda, nejaučiate noro sau padėti, nekyla rankos, visa tai gali vesti į depresiją, todėl labai svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus ar padrąsinti kitus, jeigu matote, kad jiems ši pagalba reikalinga“, – padrąsina vaistininkė.

- Reklama -

Šventiniai stebuklai

Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės, būtent šventinis laikotarpis gali būti tas metas, kai sulėtiname tempą, įsiklausome į save ir aplinkinius, įsivertiname, kas mums svarbu ir kam norime skirti savo energiją. K. Kudzinskienė pastebi, kad ignoruodami savo jausmus, užsisukame kasdienėje veikloje, o tada ima atrodyti, kad artimieji mūsų nevertina taip, kaip mes tikimės, kyla konfliktai, todėl šias mintis svarbu laiku pastebėti.

„Kviečiu rūpintis savimi, skirti laiko sau ir savo mylimoms veikloms, bendrauti su draugais ir artimaisiais. Šventinis laikotarpis puikiai tinka pasakyti ir parodyti artimiesiems, kaip mes juos mylime. O svarbiausia, iš tikrųjų pasakyti: „Myliu“, parodyti brangiems žmonėms, kad jie mums svarbūs ir nuoširdžiai rūpi. Visa tai atrodo savaime suprantama, tačiau nesuklyskite, taip nėra. Kiekvienam tai svarbu išgirsti, nors kartais gali būti sunku ir nejauku pasakyti“, – sako vaistininkė.

Nors dažnai užsisukę darbuose nerandame pakankamai laiko artimiesiems, draugams vaistininkė sako, kad galiausiai tai atsiliepia bendrai mūsų savijautai. „Pokalbiai su bendraminčiais ir santykių tvirtumas, palaikymas suteikia mums užtikrintumo ir pasitikėjimo. Žinodami, kad esame ne vieni, kad rūpime kitiems, kad turime, kas padės, apkabins, kai sunku ir liūdna, džiaugsis ir juoksis drauge, galime tvirtai žengti. Tad linkiu visiems parodyti ir pasakyti artimiesiems kaip juos mylime, skirti laiko savo šeimai ir patiems artimiausiems, o kartais galbūt ir atkurti pamintą ryšį“, – dalijasi K. Kudzinskienė.

Laura Čiginskaitė
Komunikacijos turinio vadovė
Eurovaistinė, UAB

TOP naujienos

G. Žemaitė apie jai atliktą plastinę operaciją po gimdymo

Televizijos žiūrovams puikiai pažįstama „TV pagalbos“ gelbėtoja Gerda Žemaitė – žavi ir energinga dviejų berniukų mama. Mažojo sūnaus Nikolo moteris susilaukė vos prie keletą...

Vyresnio amžiaus lietuviai geria juodą, jaunesni renkasi balintą kavą

Švelnūs ir malonūs skoniai ir pasirinkimų gausa – vis dažniau žmonės renkasi mėgautis kava su augaliniais gėrimais. Patys populiariausi – migdolų, kokosų, ryžių, sojos...

ORAI: Savaitgalis su lietumi ir šiluma

Šeštadienio dieną didesnėje šalies dalyje palis, kai kur smarkiai, su perkūnija. Vėjas šiaurės rytų, rytų, vakariniuose rajonuose šiaurės, 5–10 m/s, pajūryje iki 13 m/s....

Atskleidė gudrybių, kaip išmesti mažiau maisto: ir aplinką tausosite, ir piniginė padėkos

Maisto švaistymas viena didžiausių ir aktualiausių šio amžiaus problemų. Tai ne tik kenkia aplinkai, bet ir gerokai padidina gyventojų išlaidas. Visgi yra keletas dalykų,...

ORAI: Antradienio dieną daug kur palis, vietomis smarkiai

Antradienio dieną daug kur palis, vietomis smarkiai. Kai kur perkūnija. Vėjas pietryčių, pietų, pereinantis į pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s, kai kur gūsiai 15–18 m/s. Temperatūra 20–25 laipsniai. Trečiadienį vietomis trumpai palis. Naktį kai kur rūkas....

IT ekspertas atskleidė: kodėl buvo neįmanoma nusipirkti žaidimų konsolę „PlayStation 5“

Praėjusį mėnesį kompanijai „Sony“ išleidus kone geidžiamiausią šių metų kalėdinę dovaną – žaidimų konsolę „PlayStation 5“ (PS5), prekę įsigyti spėjo vos keli šimtai žaidimų entuziastų Lietuvoje. Šių įrenginių paklausa gerokai viršijo pasiūlą, tad kone...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS